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Durante muito tempo, acreditava-se que o cérebro era o grande comando do corpo humano, controlando todas as funções fisiológicas e emocionais. No entanto, pesquisas recentes trouxeram uma nova perspetiva surpreendente: o intestino funciona como um verdadeiro “segundo cérebro”. Este órgão complexo tem um papel fundamental na regulação do humor, na imunidade e na saúde geral do organismo. Mas como funciona essa ligação? E como podemos cuidar melhor da nossa saúde intestinal para garantir um bem-estar físico e mental? Vamos explorar tudo neste artigo. A ligação entre o intestino e o…

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O sono é um dos pilares fundamentais da nossa saúde e bem-estar. Ter um horário consistente para dormir e acordar pode influenciar diretamente a qualidade do nosso descanso, afetando desde a nossa energia diária até a saúde mental e física a longo prazo. Mas qual será a melhor hora para dormir e acordar? A resposta não é universal, diversos fatores como a idade, o estilo de vida e as necessidades individuais entram em jogo. No entanto, a ciência do sono fornece diretrizes que podem ajudar a estabelecer um horário ideal…

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A ashwagandha é um dos suplementos naturais mais populares da atualidade, sendo amplamente utilizada na medicina ayurvédica há séculos. Esta planta adaptogénica tem sido estudada pelos seus diversos benefícios para a saúde, desde a redução do stress até à melhoria da energia e bem-estar geral. Mas para que serve a ashwagandha e como pode beneficiar o organismo? Neste artigo, exploramos os seus efeitos, utilizações e precauções. O que é a ashwagandha? A ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta medicinal originária da Índia, do Norte de África e do Sudoeste Asiático.…

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A proteção solar é fundamental para manter a pele saudável e prevenir danos causados pela radiação ultravioleta (UV). Nos últimos anos, os protetores solares com cor têm tido destaque no mercado de dermocosméticos, ao prometer uma pele uniforme e proteção extra. Mas será que protegem mais do que os tradicionais? Neste artigo exploramos a ciência por trás destes produtos e se realmente são a melhor opção para a sua pele. Como funciona um protetor solar tradicional? Os protetores solares tradicionais funcionam através de filtros solares, que podem ser divididos em…

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O ácido alfa-lipóico é um composto com poder antioxidante que tem vindo a ganhar popularidade no mundo da saúde e bem-estar. Mas para que serve realmente? Como pode contribuir para melhorar a sua saúde? Neste artigo vamos explorar em detalhe os benefícios do ácido alfa-lipóico, como deve ser tomado e quais as suas possíveis contraindicações. O que é o ácido alfa-lipóico? É um antioxidante natural produzido pelo corpo, encontrado em pequenas quantidades em alimentos como espinafres, brócolos, carne vermelha e fígado. Ao contrário de outros antioxidantes, tem a capacidade única…

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A Vitamina C e o Zinco são dois micronutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Quando combinados, proporcionam uma série de benefícios à saúde, sobretudo no reforço do sistema imunitário. Mas para que serve, exatamente, a Vitamina C com Zinco? Como podem ser incluídos na dieta? E quem mais beneficia com esta suplementação? Neste artigo vamos explorar todas estas questões e esclarecer a importância desta dupla poderosa para a sua saúde. O que é a vitamina C e quais os seus benefícios? A vitamina C, também conhecida como ácido…

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A dopamina é essencial para o bem-estar, influenciando o humor, a motivação e a capacidade de concentração. Quando os níveis de dopamina estão baixos, podemos sentir-nos desmotivados, cansados e com dificuldade em manter o foco. Para equilibrar estes níveis, um estilo de vida saudável é essencial, mas os suplementos também podem desempenhar um papel fundamental. Neste artigo exploramos os melhores suplementos para aumentar a dopamina e melhorar a qualidade de vida. O que é a dopamina e para que serve? A dopamina é um neurotransmissor que atua como um mensageiro…

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O stress é uma constante na vida de muitas pessoas. Quer seja causado pelo trabalho, responsabilidades familiares ou problemas de saúde, afeta significativamente o corpo e a mente. Embora o stress em curtos períodos possa ser benéfico, ajudando-nos a reagir a desafios, o stress crónico pode causar sérios problemas ao organismo. Neste artigo exploramos os principais efeitos do stress no corpo e de que forma a suplementação pode ser uma aliada essencial para minimizar os seus impactos. O que é o stress? O stress é a resposta natural do corpo…

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O própolis é uma substância natural produzida pelas abelhas a partir das resinas vegetais que recolhem de árvores e plantas. Esta mistura é enriquecida com enzimas produzidas pelas próprias abelhas e resultam num composto com propriedades notáveis. Tradicionalmente, o própolis tem sido usado como um remédio natural para várias condições de saúde, desde a antiguidade. Civilizações antigas, como os egípcios, gregos e romanos, utilizavam o própolis para tratar feridas e infecções devido às suas propriedades antimicrobianas. Nos dias de hoje, o própolis continua a ser um dos suplementos naturais mais…

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A partir dos 40 anos, o corpo humano passa por diversas mudanças que afetam a saúde e o bem-estar. O metabolismo torna-se mais lento, a absorção de nutrientes pode ser menos eficiente e o desgaste natural das células torna-se mais evidente. Além disso, é comum surgirem preocupações com a saúde cardiovascular, digestiva e cognitiva. Uma alimentação equilibrada continua a ser a base para uma boa saúde, mas os suplementos podem desempenhar um papel fundamental fornecendo os nutrientes essenciais que podem estar em falta na dieta. Neste artigo vamos explorar os…

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