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6 benefícios do exercício físico para a saúde mental

Com a rotina acelerada e o aumento dos níveis de stress, cuidar da saúde mental tornou-se tão importante quanto manter um...

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Como praticar mindfulness: um guia simples para começar

Vivemos constantemente rodeados de distrações e pressões diárias. O mindfulness surge como uma solução eficaz para cultivar uma mente mais focada,...

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Falta de energia e cansaço: o que pode tomar para recuperar

A falta de energia e o cansaço são problemas comuns que afetam a produtividade, o bem-estar e a qualidade de vida...

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Ómega 3: para que serve, 6 benefícios, fontes e como tomar

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Ashwagandha: para que serve e quais os benefícios?

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