Categoria: Blog

A meditação é uma prática antiga que tem sido adotada por pessoas de diferentes culturas ao longo dos séculos. Embora esteja muitas vezes associada a tradições espirituais, pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente das crenças ou experiência anteriores. Neste artigo temos um passo a passo detalhado sobre como começar a meditar e tornar esta prática uma parte natural da sua rotina. O que é a meditação? A meditação é uma técnica que envolve o foco da atenção e a percepção do momento presente. Existem várias abordagens diferentes, algumas centradas…

Leia mais

O magnésio é um mineral essencial para o corpo humano. Está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas, desde a produção de energia até à regulação do sistema nervoso. No entanto, são muitas as pessoas que têm défice deste nutriente, devido a dietas escassas, stress ou problemas de absorção. Para colmatar esta deficiência, a suplementação pode ser uma boa opção. Mas nem todos os tipos de magnésio são iguais. Existem várias formas deste mineral, cada uma com características específicas, com diferentes graus de absorção e efeitos no organismo. Neste artigo,…

Leia mais

O burnout é um problema crescente na sociedade moderna, que afeta milhões de trabalhadores em todo o mundo. A pressão no ambiente profissional, em conjunto com a falta de equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho, pode levar a um estado de exaustão física e mental crónica. Mas afinal, o que significa burnout? Como se manifesta e como pode ser prevenido? Neste artigo abordamos com detalhe este fenómeno para ajudar a compreendê-lo e combatê-lo. O que é o Burnout O termo “burnout” foi introduzido pelo psicólogo Herbert Freudenberger nos…

Leia mais

A vitamina D3 é um nutriente essencial para a nossa saúde, desempenhando um papel crucial na absorção do cálcio e na manutenção dos ossos fortes. No entanto, a sua importância vai muito além da saúde óssea, influenciando também o sistema imunitário, a saúde cardiovascular e o bem-estar mental. Atualmente, com o estilo de vida moderno, a maioria das pessoas passa menos tempo ao ar livre, reduzindo assim a exposição solar, o que pode resultar em deficiência de vitamina D3. Neste artigo, vamos explorar para que serve a vitamina D3, os…

Leia mais

A gripe é uma doença viral que afeta milhões de pessoas todos os anos, levando a sintomas desconfortáveis e, em alguns casos, complicações graves. Com a chegada da temporada de gripes, é essencial procurar formas de fortalecer o sistema imunológico e reduzir os riscos de infecção. Os suplementos desempenham um papel crucial neste processo, oferecendo ao corpo os nutrientes necessários para combater o vírus da gripe de forma eficaz. Este artigo aborda os melhores suplementos para combater a gripe, além de dicas sobre alimentação e hábitos saudáveis que podem complementar…

Leia mais

Leia mais

4 colheres de sopa mel 1 colher de sobremesa de sumo de limão. 4 colheres de sopa de água 1 rodela de 2 mm de altura de gengibre. Misture tudo e conserve num frasco de vidro em local fresco e seco.

Leia mais

Mais uma ótima opção de sobremesa para fortalecer o cabelo! É rica em antioxidante e ajuda a manter a pele jovem e saudável. INGREDIENTES: 1 abacate médio 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa de óleo de coco 3 colheres de sopa de mel MODO DE PREPARAÇÃO: Colocar todos os ingredientes no liquidificador até atingir o ponto de brigadeiro. 5 porções. Valor Calórico 140 kcal Vitamina A: 13 microgramas; Vitamina E: 0,67 mg; Vitamina C: 3,29 mg; Ferro 0,49 mg; Biotina: 0,72 microgramas; zinco: 0,34…

Leia mais